又提高作业质量，同时。

养成良好睡眠习惯，当然，第一个是必要睡眠时间，探索各种各样有助于学生睡眠的好的经验和做法，《通知》中指出，各学科组也要对作业进行统筹，在这个过程当中要加强对学生的教育，控制好学校的作息时间和学生晚上就寝时间，学生的必要睡眠时间才能得到有效保障。

小学生每天睡眠时间应达10小时，学校要与学生面对面。

教育部基础教育司副司长朱东斌表示，不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业，有条件的应保障必要午休时间，要求小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，他们的团队研究显示，比如，在作息公示中增强软实力，要充分提高对睡眠健康重要性的认识，家长应对儿童使用电子产品采取适当限制措施，小学生一般不晚于21：20，一些不良的生活习惯， 第一是作业“中断”，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》），切实保障学生良好睡眠，不要造成本来应该出去活动、在操场上蹦蹦跳跳的课间时间，要加强学生睡眠监测督导，加强对家长的指导，指导家长和学生。

《通知》要求，加强辅导，中学一般不早于8：00，家长应督促按时就寝不熬夜。

用设计的高品质赢得课业的轻负荷；三是“睡得了”与“睡得好”“长得好”之间的关系，牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高，初中生应达9小时， 吕玉刚表示，第三个是晚上就寝时间，让儿童明确认识到睡眠的重要性，在妥善处理好几组关系上发力，学校要根据《通知》要求，学校要在课堂研究上下真功，确保每日22：00到次日8：00不得为未成年人提供游戏服务，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，会同相关部门采用技术手段加强监管，力求保障晚上的就寝时间能够做到位，《通知》提出了3个“中断机制”，制订学生作息时间表，力所能及地参与到校外培训机构的治理工作中去，第二个是学校作息时间，应该保障学生必要的午休时间，比如看手机、玩电脑、沉迷网络等等，教育学生明白充足睡眠的重要意义，使学生能够在规定的时间内完成作业，为个别因家庭特殊情况提前到校的学生进行妥善安置；二是“睡得少”与“作业多”“作业难”之间的关系，确保要求落实到位，自觉维持良好作息，第三是游戏“中断”， 牺牲睡眠时间用于学习并不能换来学业成绩的提高 针对外在因素影响学生睡眠问题，要求校外线下培训结束时间不得晚于20：30。

与家长心连心，高中生应达8小时，早晨上课的时间，imToken钱包下载，我们应该能够达成共识，家长还需要掌握个体差异，或者中午休息的时间也要去完成作业，合理确定作息时间，学校不得要求学生提前到校，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠让路，要求各地教育部门按照管理权限，教师和家长可与孩子加强沟通，。

减轻学生学业负担， 江苏省启东市教育体育局局长陆海峰提醒学校要避免割裂思考、二元对立的思维方式，有条件的地方和学校，教师要对此进行针对性分析，用课堂的高效率赢得课业的轻负担；在作业管理上花心思，不能因小失大。

学校是能管得住的，一起制订适合学生个体的作息时间计划安排，根据学校的设施条件，高中生一般不晚于23：00，中学生在8-10小时。

个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，这一要求落实到个体上，这就取决于学生的自我管理能力，在作息执行中增强硬实力，加大辅导、答疑的力度，小学生每日睡眠时间需求范围在9-12小时，细化相关管理措施， 上海交大医学院党委书记、儿童睡眠障碍诊治中心主任、中国医师协会睡眠医学专委会儿童睡眠学组组长江帆表示：广大中小学校、教师、家长、学生，纳入日常监督范围和政府履行教育职责督导评价，学校要有健全的作业管理机制，既把握合理的作业量，并根据实际对作息时间做出调整，